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7 alimentos que fazem bem para o cabelo

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Sabemos que uma dieta equilibrada faz bem para nossa saúde. Mas não podemos esquecer também da saúde dos nossos cabelos. Assim como o organismo, os fios também precisam de uma alimentação balanceada para que tenham uma vida saudável e forte. Abaixo vamos listar 7 alimentos que são ótimas indicações para que o cabelo tenha cada vez mais força e saúde.

1) FEIJÃO: 

Rico em aminoácidos que ajudam no crescimento e fortalecimento dos fios.

2) SALMÃO:

Rico em Ácido Graxo, Ômega 3 e Selênio, substâncias que só fazem bem aos fios e ajudam a realçar a cor e o brilho do cabelo

 

3) NOZES: 

Sabe aquela oleosidade que produz caspas? As Nozes ajudam na redução da oleosidade capilar.

 

4) CENOURA:

A cenoura possui agentes que ajudam a evitar a queda de cabelo.

5) FRUTAS SECAS:

Possui nutrientes que são ótimos para os fios: Fibras, Ferro, Vitaminas, Antioxidantes e etc.

 

6) MORANGO: 

Rico em vitamina C, o morango, além de auxiliar no crescimento, ajuda a fortalecer os fios.

7) CHÁ VERDE: 

Com muito ômega 3 e um teor alto de polifenóis, ele é um ótimo aliado para quem deseja acelerar o crescimento natural do cabelo.

 

 

Fonte: ig.com.br

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